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お花味紀行 |
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噛むかむクッキング♪ 【きゅうちゃん漬けの作り方】 |
9月10日(水) |
小川 博子 |
皆さんこんにちは! 今日は、自然に噛む回数が増える “噛むかむクッキング”をご紹介いたします。
良く噛むと、脳が活性化されたり、 唾液がしっかり出て、 むし歯や歯周病になりにくくなります。
ぜひ、作って、良く噛んで食べてくださいね(^U^)
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【きゅうちゃん漬けの作り方】
<材料> きゅうり・・・10〜12本(太め) しょうが・・・1かけら たかのつめ・・・3つ
<調味料> 醤油・・・400t みりん・・・200t 5倍酢・・・30〜40t(米酢で可)
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<作り方>
[ 1 ] 初めに、大きいお鍋で湯を沸かし、沸騰したら、きゅうりを全部つかるように入れる。 入れ終わったら、2分で火を切る。 そのまま湯を捨てずに1晩冷ます。 絶対蓋をしない。
[ 2 ] 明朝きゅうりをあげて、新しい水で湯を沸かし、 沸騰したら、きゅうりを全部入れてから2分で火を切る。 湯を捨てずに夜まで置く。 蓋はしない。
[ 3 ] 夜、きゅうりを8_ぐらいに輪切りする。 種が多いのは半分にして出す。 次は水気がなくなるまで布で絞る。 調味料と材料を入れて沸騰したら、 きゅうりを入れ、2分炊いてから火を切って蓋をせずに置いておく。
翌朝より食べられます。
注)2分以上炊かない。 3回とも蓋をしないこと。
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※きゅうりが8本の場合 <材料> しょうが・・・1かけら たかのつめ・・・1つ半〜2つ
<調味料> 醤油・・・100t位 みりん・・・80t位 5倍酢・・・13t位(米酢で可)
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岐阜市 ビストロ・ミジョテ 小池シェフのお母様のレシピより★
作り方のチラシを当院入り口に置いています。 来院された際にはお持ち帰りくださいね♪ |
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